**نکات قابل توجه قبل از شروع امتحان**  
1- توجه داشته باشید توکل به خدا، آرامش و اعتماد به نفس و پشتکار و برنامه ریزی مهمترین عوامل موفقیت در امتحان است.
2- روزهای قبل از امتحان هر مسئله ای که باعث حواس پرتی می شود کاملا کنار بگذارید زیرا توجه به آن ها باعث از بین رفتن تمرکز شما می شود و کاهش تمرکز روی درس، خود به خود اضطراب به وجود می آورد.
3- همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سروصدا را مدنظر قرار دهید.
4- در اتاقی که مطالعه می کنید عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون و... را از خود دور نمایید.
5- سوالاتی را که قبلا معلم از شما امتحان گرفته یا در اختیارتان قرار داده است مجدداً مرور کنید.
6- نمونه سئوالات امتحان سال های قبل را تهیه کنید و به بررسی آنها بپردازید تا به نحوه و سبک طرح سئوالات آشنا شوید.
7- سؤالات امتحانات کلاسی را دوره کنید و اشتباهات قبلی خود را بررسی کنید تا اشتباهات گذشته را تکرار نکنید.
8- مطالعه عمیق و دقیق موضوعات درسی و ایجاد ارتباط ذهنی بین مطالب کمک بزرگی به یادگیری بهتر دروس خواهد داشت.
9- خلاصه کردن و بازنویسی مطالب می تواند کمک بزرگی در هنگام مرور و یادآوری مطالب بنماید.
10- وقت خود را به گونه ای تنظیم کنید که به اندازه کافی فرصت مطالعه همه دروس را داشته باشید.
11- پس از تلاش خود در درس خواندن و فهمیدن مطالب خود را تمجید و تشویق کنید.
12- اصولا هر وقت فکری منفی به سراغ شما آمد فورا همان فکر را به شکل مثبت تغییر دهید و با صدای بلند برای خود تکرار کنید. مثلا ممکن است فکر کنید: همه بچه ها یک دور کامل درس را خوانده اند و به آن مسلط هستند اما من هنوز با کتاب سروکله میزنم. اگر چنین فکری به سراغتان آمد بلافاصله به خود تلقین کنید که توانسته اید با مطالعه کافی و مفید، نمرات بهتری بگیرید و با صدایی رسا بگویید:«من قبلا هم چنین امتحان هایی داده ام و اکثر مواقع هم نمره خوبی گرفته ام.»
13- به دقت درسی را که امتحان دارید مطالعه کرده و با تمام توان از فرصت بهره بگیرید و بدانید از دست دادن چنین ایام مهمی جبران ناپذیر خواهد بود.
14- روزهای قبل از امتحان حتما مثل شرایط امتحان و با زمان بندی مشابه از خود امتحان بگیرید.
15- قبل از دوره کردن هر مطلب جدید نفس عمیقی بکشید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری پاک کنید.
   
  برنامه مطالعاتی پیشنهادی عید نوروز 96   

برنامه مطالعاتی پیشنهادی عید نوروز 96 

دبیرستان دخترانه بو علی سینا  

 ( ویژه دانش آموزان پایه سوم انسانی )

روز

ساعت و نام درس

جمعه

95/01/04

8 الی 10

10:15 الی 12:15

15 الی 16

آرایه های ادبی

درس 9 تا 21

جغرافیا

درس 9 و 10

زبان خارجه

درس 4 و 5

شنبه

95/01/05

ریاضی

فصل 2 ص 50 تا 88

جغرافیا

درس 11 و 12

عربی

درس 9 تا 12

یکشنبه

95/01/06

تاریخ ایران و جهان

درس14 تا 17

روانشناسی

فصل فرایندهای شناختی کل فصل3

زبان فارسی

درس15 تا 21

دوشنبه

95/01/07

جامعه شناسی

درس 8 تا 11

منطق

درس 7 تا 10

عربی

درس 12 تا 15

سه شنبه

95/01/08

آرایه های ادبی

درس 21 تا 23

جغرافیا

درس 13 و 14

زبان فارسی

درس 21 تا 27

چهارشنبه

95/01/09

فلسفه

درس 6

تاریخ ادبیات ایران و جهان

درس 12 تا 16

ادبیات فارسی

درس 12 تا 17

پنج شنبه

95/01/10

جامعه شناسی

درس 11 تا 14

تاریخ ایران و جهان

درس 18 تا 21

ادبیات فارسی

درس 18 تا 21

جمعه

95/01/11

فلسفه

 

تاریخ ادبیات ایران و جهان

درس 17 تا 21

دین و زندگی

درس 8 تا 10

شنبه

95/01/12

فلسفه

تاریخ ایران و جهان

درس 22

دین و زندگی

درس 10 تا 13

 

 

   
  برنامه مطالعاتی ایام نوروز پایه دهم  
 

مهمترین اصل در نظام آموزشی هدفمند بودن است. برای رسیدن به قله های رفیع موفقیت لازم است از همین امسال برنامه ریزی – مدیریت زمان و پیروی ازبرنامه های مطالعاتی خود را آغاز کنید .

دانش آموز عزیزم فعال بودن و پویایی در روند تحصیل شما باعث شادی و پویایی ذهن شما خواهد شد، پس بیاییم از همین امسال هدفمند و با گامهایی محکم به سمت موفقیت و آینده روشن پیش برویم .

 

عیدتان مبارک دوستتون دارم

یگانه مشاوره پایه دهم
   
  برنامه مطالعاتی پیشنهادی عید نوروز 96   

برنامه مطالعاتی پیشنهادی عید نوروز 96 

دبیرستان دخترانه بو علی سینا  

 ( ویژه دانش آموزان پایه سوم انسانی )

روز

ساعت و نام درس

جمعه

95/01/04

8 الی 10

10:15 الی 12:15

15 الی 16

آرایه های ادبی

درس 9 تا 21

جغرافیا

درس 9 و 10

زبان خارجه

درس 4 و 5

شنبه

95/01/05

ریاضی

فصل 2 ص 50 تا 88

جغرافیا

درس 11 و 12

عربی

درس 9 تا 12

یکشنبه

95/01/06

تاریخ ایران و جهان

درس14 تا 17

روانشناسی

فصل فرایندهای شناختی کل فصل3

زبان فارسی

درس15 تا 21

دوشنبه

95/01/07

جامعه شناسی

درس 8 تا 11

منطق

درس 7 تا 10

عربی

درس 12 تا 15

سه شنبه

95/01/08

آرایه های ادبی

درس 21 تا 23

جغرافیا

درس 13 و 14

زبان فارسی

درس 21 تا 27

چهارشنبه

95/01/09

فلسفه

درس 6

تاریخ ادبیات ایران و جهان

درس 12 تا 16

ادبیات فارسی

درس 12 تا 17

پنج شنبه

95/01/10

جامعه شناسی

درس 11 تا 14

تاریخ ایران و جهان

درس 18 تا 21

ادبیات فارسی

درس 18 تا 21

جمعه

95/01/11

فلسفه

 

تاریخ ادبیات ایران و جهان

درس 17 تا 21

دین و زندگی

درس 8 تا 10

شنبه

95/01/12

فلسفه

تاریخ ایران و جهان

درس 22

دین و زندگی

درس 10 تا 13

 

 

   
  سلامت روان و شادابی در زندگی  
شادی از نظر لغت عبارت است از یک حالت هیجانی که نشان گر رضایتمندی فرد در ابعاد مختلف به ویژه ابعاد روانی است. ما شخصی را شاد می گوییم که احساس کند بر اوضاع مسلط است و سرنوشتش به عهده خودش است و به اندازه تلاشش نتیجه می گیرد و رخدادهای پیش بینی نشده او را غافلگیر نمی کند.
 ادامه این مطلب را از لینک زیر دانلود نمایید.
 
 
   
  روش صحیح درس خواندن  

 

1- در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید: 
آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. بنابراین حتی اگر فقط ده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی کوتاهتر تقسیم کنید. همچنین بهتر است پس از هر ده دقیقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهید ...

روش,درس,خواندن,خانواده,آکا,فواصل,درس,فواصل,درس,آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه,آمار,فقط,همچنین,فواصل,آمار نشان داده که ذهن,عمل,فقط,بنابراین,آمار,همچنین

از آنجا که مغز انسان به منظور "ساخت پروتئین" و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، این روش کارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها کسالت آور است، بلکه باعث خستگی، ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را کاهش می دهد.

 

2- با خیالی آسوده استراحت کنید: 

اگر زمان شما اجازه می دهد به منظور تجدید قوا، یک روز کامل را به استراحت بگذرانید. (مثلا" هر یک ماه یکبار ، مخصوصا" بعد از دادن یک آزمون آزمایشی ، یک استراحت یک روزه یا نصفه روزه ، به خود بدهید.) با این کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنید و مرتبا با خود بگوئید : "باید امروز را هم درس می خواندم" و زمان گرانبهایی را که به استراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری کنید. اما همانطور که در بالا اشاره شد، فراموش نکنید که در حالت استرس مغز اطلاعات جدید را جذب نمی کند. یک روز را به فراغت بگذرانید و احساس بدی از درس نخواندن خود نداشته باشید. فقط سعی کنید در این یک روز بیشتر به فعالیتهای مورد علاقه و خواب بپردازید . کمتر فعالیت ذهنی سنگین ، مثل شرکت در بحثهای سیاسی یا دیدن چند فیلم سینمایی فلسفی و ... بپردازید . بیشتر به فعالیتهای سبک بدنی و ورزشی و نشاط آور بپردازید.

3- وضعیت جسمی خود را در نظر بگیرید: 
در زمان‌هایی که خسته، عصبانی، حواس پرت و شتاب زده هستید درس نخوانید. زمانی که مغز انسان در حالت آرامش است، مانند یک اسفنج اطلاعات را جذب می‌کند، برعکس زمانی که استرس دارید، تلاش شما برای یادگیری بی فایده است، زیرا در چنین حالتی مغز اطلاعات را دفع می‌کند. هیچگاه در زمانی که فکر شما به چیزهای دیگری مشغول است، خود را مجبور به درس خواندن و یادگیری نکنید، این کار چیزی جز اتلاف وقت نیست. به همین دلیل همیشه توصیه می کنیم که به حواشی کنکور و نتیجه ی کنکور و حرف مردم و درکل ،موارد استرس زا فکر نکنید.

شعار همیشگی من(( شما فقط درس بخوانید و حداکثر تلاشتان را انجام دهید و در نهایت نتیجه را به خدا واگذار کنید.))

4- درس ها را در همان روز مرور کنید : 
زمانی که چیز جدیدی یاد می گیرید، سعی کنید در همان روز نکات مهمش را دوره کنید. با گذشت چند روز، برای یادآوری آن مطالب به تلاش بیشتری نیاز خواهید داشت. به هر حال یک مرور سریع در انتهای روز، باعث ماندگاری بیشتر در مغز و یادآوری آسانتر مطالب خواهد بود. مخصوصا" در مورد دروس اختصاصی و مطالب سنگین ، مرور و حل کردن چند تمرین ، چند ساعت بعد از تدریس ، بسیار مفید خواهد بود.

5- مرحله به مرحله پیش بروید:  
ممکن است باور نداشته باشید که همیشه از کل به جزء و از بزرگ به کوچک رسیدن ، روش کارایی در امر یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطلب داشته باشید سپس وارد جزئیات شوید، با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می شود.

6-محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم کنید :

برای مطالعه ی مفید داشتن جایی مخصوص این کار ضروریست. بهترین مکان برای مطالعه میز شخصی و اتاقی جدا از جریان های غیر درسی است.

   
  پیام مشاور  

به نام خدا

یا مقلب القلوب والابصار یا مدبرالیل وانهار

یا محول احول والاحوال حول حالنا الی احسن الحال

بهار در راه است سال دیگری از راه میرسد وبرای شما کنکوری های عزیز عید امسال معنی دیگری دارد.عید بهترین فرصت برای مطالعه است این را همه کنکوری ها به ویژه دانش آموزان سال چهارم می دانند.چون دو هفته وقت دارند تا به مرور درس های سال گذشته یا جبران کم کاری ها و تقویت نقاط ضعف خویش بپردازند.شما باید به عنوان یک داوطلب کنکور دیدگاه خود را نسبت به تعطیلات نوروزی تغییر دهید،یعنی اگر در سال های گذشته در ایام نوروز تفریح واستراحت می کردیدامسال باید بخش  عظیمی از وقت خود را صرف مطالعه ومرور درس ها کنید.به هر حال این ایام نقطه عطفی در آمادگی درسی شما است وسرنوشت بسیاری از کنکوری ها در مدت این چند روز رقم می خورد.تعطیلات عید را جدی بگیریدوبا نگاهی نو به آن بیندیشید. همچنین فرصتی مناسب برای دانش آموزان سال سومی می باشد  که دوره  دروس تخصصی  سال سوم ر1  در ایام نوروز داشته باشند تا بتوانند از این طریق گامی جدی بسوی کنکور بردارند  و بخشی از حجم کاری سال چهارم را کم کنند . مشاوران دبیرستان یه برنامه پیشنهادی برای دانش آموزان سال سومی ارائه کردند . امیدوارم امسال بهترین سال برای بچه های کنکور و شروعی پر انرژی به سوی کنکور برای بچه های سال سومی باشه .

 

دبیرستان بوعلی سینا
    مشاور پایه چهارم
 

لازمه موفقيت:
توانائی تمرکز انرژی ذهنی و جسمی و بدون وقفه بر روی يک مسئله است 

بی آنکه احساس خستگی کنيد
انیشتین

   
  برنامه مطالعاتی پیشنهادی عید نوروز 95   

برنامه مطالعاتی پیشنهادی عید نوروز 95  

دبیرستان دخترانه بو علی سینا  

( ویژه دانش آموزان پایه سوم ریاضی )

روز

ساعت و نام درس

چهارشنبه

95/01/04

8 الی 10

10:15 الی 12:15

15 الی 16

شیمی 3

فصل 1

 

فیزیک 3 فصل 1

شیمی 3

فصل 1 1)

 

پنجشنبه

95/01/05

فیزیک3 فصل 1

 

فیزیک3 فصل 1

 

شیمی 3 فصل1 (تست)

 

جمعه

95/01/06

شیمی 3 فصل 1

تست

 

حسابان(فصل 1)

 

فیزیک3 فصل 1 تست

 

شنبه

95/01/07

فیزیک 3 فصل 2

 

شیمی 3 فصل 2

 

شیمی 3 فصل 2

 

یکشنبه

95/01/08

فیزیک3 فصل 2

 

حسابان فصل 2

 

شیمی 3 فصل 2

 

دوشنبه

95/01/09

شیمی 3 فصل 2 تست

 

حسابان فصل 1و2 تست

 

فیزیک3 فصل 2

تست

سه شنبه

95/01/10

فیزیک 3 فصل 3

 

حسابان فصل 3

 

شیمی 3 فصل 3

 

چهارشنبه

95/01/11

شیمی 3 فصل 3

 

حسابان فصل 3

 

فیزیک3 فصل 3

 

پنجشنبه

95/01/12

شیمی 3 فصل 3 تست

 

حسابان فصل 1و2و3 تست

 

فیزیک 3 فصل 1و2و3 تست

 

 

 

توجه :

لازم به ذکر است که دانش آموزان می بایستی در  این برنامه پیشنهادی تکالیف داده شده از طرف معلمان و دروس عمومی خود را نیز برنامه ریزی نموده و انجام دهند.

----------------------------------------------------------------------

  ( ویژه دانش آموزان پایه سوم تجربی )

روز

ساعت و نام درس

چهارشنبه

95/01/04

8 الی 10

10:15 الی 12:15

15 الی 16

16:15 الی 17:45

ریاضی

 

زیست 3 فصل 1

 

شیمی3 فصل 1

 

 

پنجشنبه

95/01/05

زیست3 فصل 1

 

ریاضی

شیمی 3 فصل 1

 

 

جمعه

95/01/06

شیمی3 فصل 1 تست

 

زیست3 فصل 2

فیزیک3 فصل 1

 

 

شنبه

95/01/07

ریاضی

 

زیست 3 فصل 3

زیست 3 فصل 3

 

یکشنبه

95/01/08

فیزیک 3 فصل 2

 

زیست3 فصل 3

ریاضی

 

 

دوشنبه

95/01/09

شیمی3 فصل 2

 

زیست3 فصل 1و2و3 تست

شیمی3 فصل 2

 

زیست 3 فصل 4

سه شنبه

95/01/10

شیمی 3 فصل 3

 

زیست3 فصل 4

شیمی 3 فصل 3

 

 

چهارشنبه

95/01/11

شیمی3 تست فصل 1و2و3

 

زیست3 فصل 5

فیزیک3 فصل 3

 

زیست 3 فصل 5

پنجشنبه

95/01/12

زیست 3 فصل 6

 

زیست 3 فصل 6

 

ریاضی

 

 

 

 

توجه :

لازم به ذکر است که دانش آموزان می بایستی در  این برنامه پیشنهادی تکالیف داده شده از طرف معلمان و دروس عمومی خود را نیز برنامه ریزی نموده و انجام دهند.

 

------------------------------------------------------------------------------------------------

 ( ویژه دانش آموزان پایه سوم انسانی )

روز

ساعت و نام درس

چهارشنبه

95/01/04

8 الی 10

10:15 الی 12:15

15 الی 16

آرایه های ادبی

درس 9 تا 21

جغرافیا

درس 9 و 10

زبان خارجه

درس 4 و 5

پنجشنبه

95/01/05

ریاضی

فصل 2 ص 50 تا 88

جغرافیا

درس 11 و 12

عربی

درس 9 تا 12

جمعه

95/01/06

تاریخ ایران و جهان

درس14 تا 17

روانشناسی

فصل فرایندهای شناختی کل فصل3

زبان فارسی

درس15 تا 21

شنبه

95/01/07

جامعه شناسی

درس 8 تا 11

منطق

درس 7 تا 10

عربی

درس 12 تا 15

یکشنبه

95/01/08

آرایه های ادبی

درس 21 تا 23

جغرافیا

درس 13 و 14

زبان فارسی

درس 21 تا 27

دوشنبه

95/01/09

فلسفه

درس 6

تاریخ ادبیات ایران و جهان

درس 12 تا 16

ادبیات فارسی

درس 12 تا 17

سه شنبه

95/01/10

جامعه شناسی

درس 11 تا 14

تاریخ ایران و جهان

درس 18 تا 21

ادبیات فارسی

درس 18 تا 21

چهارشنبه

95/01/11

فلسفه

 

تاریخ ادبیات ایران و جهان

درس 17 تا 21

دین و زندگی

درس 8 تا 10

پنجشنبه

95/01/12

فلسفه

تاریخ ایران و جهان

درس 22

دین و زندگی

درس 10 تا 13

 

 

   
  بهترین ساعات مطالعه در ماه مبارک رمضان  

بهترین ساعات مطالعه در ماه مبارک رمضان

در ماه مبارک رمضان با توجه به روزه دار بودن در این ایام تغییراتی در ساعات مطالعه باید صورت بپذیرد تا بهترین کارایی رو از مغز داشت با توجه به اینکه 1 ساعت بعد از خوردن سحری تا ظهر می توان بهترین عملکرد رو از مغز انتظار داشت چون سطح قند خون بالاست و به تدریج که به ظهر نزدیک می شویم سطح قند خود افت کرده و مغز کارایی و تمرکز لازم را از دست می دهد.

یک باور غلط با وجود روزه داری نمیشه درس خوند!

از اونجایی که ماه رمضان این روزها ( تقریبا در فصلی است که طولانی ترین زمان روزه داری را خواهد داشت ) یکی از طولانی ترین مدت زمان های روزه داری رو برای افراد تجربه می کنه، ساعاتی که شما گرسنه هستید و احساس ضعف دارین بیشتره. در آخرین ساعات نزدیک افطار هم انرژی به شدت افت پیدا می کنه و درس خوندن برای شما مشکل میشه.
بنابراین ما باید دنبال راه حلی باشیم که بتونیم ساعات مطالعه خودمون رو در حد مطلوب نگه داریم. برای این کار هم باید سعی کنیم زمانی رو برای مطالعه انتخاب کنیم که هنوز انرژی داریم و در ماکزیمم توانایی هامون هستیم.
همونطور که می دونید زمان اذان صبح حدود ساعت 4 ( تقریبی ) هست و اذان مغرب هم تقریبا حدود ساعت 8 ( تقریبی ) . ( ساعت های اعلام شده تقریبی هست و می توان با زمان اذان محلی تنظیم شود
)

پرهیز از پرخوری و غذاهای پرچرب

بهترین کار برای شما این هست که افطار و شام خودتون رو همزمان میل کنید و از خوردن غذاهای چرب در زمان افطار دوری کنید. برای اینکه در این برنامه ما از ساعت 22:30 تا 3:30 صبح رو به خواب شب شما اختصاص دادیم. شما می تونید تا زمانی که برای سحر بیدار میشید 5 ساعت خواب شب رو داشته باشید و این بهترین حالت برای بدن شماست.

پرهیز از تغییر ساعات بدن در طول شبانه روز

بعضی از بچه ها در ماه رمضان جای شب و روز رو عوض می کنن که این کار رو ما اصلاً توصیه نمی کنیم چون سبب تغییر ساعت بیولوژیک بدن میشه و عواقب دیگری رو بعد از این ایام برای شما داره.

بهترین زمان خواب عمیق رو از دست ندهید

  1. اول اینکه تحقیقات نشون داده که بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کامل بین ساعات 11 شب تا 5 صبح اتفاق میفته و هیچ چیز نمی تونه جای خواب شب رو بگیره.
  2. دیگه اینکه تغییر ساعت بیولوژیکی بدن به این شدت اصلاً توصیه نمیشه و بعد از ماه مبارک بازگرداندن اون به حالت عادی برای شما بسیار مشکل خواهد بود.
  3. پس بهتر اینه که شما از ساعت حدد 22:30 تا ساعت 3:30 که سحری میل می کنید خوب بخوابید.
  4. بعد سحری رو میل کنید و از ساعت 4:15 تا حدود 5 هم نماز صبح رو بخونید و چند دقیقه ای دعا و این زمان به هضم غذای شما و آماده به کار شدن بدن شما هم کمک می کنه و بعد آماده مطالعه بشید
  5. سعی کنید حداقل 1 ساعت بعد از خوردن سحری و افطار مطالعه نکنید چون فشار خون به دلیل پر بودن معده بروی مغز کاهش پیدا می کند.
ساعت آغاز مطالعه در روزهای ماه مبارک رمضان

از ساعت 5 صبح تا 12:30 ظهر 7:30 ساعت فرصت دارید. که می تونید مثلا به شکل زیر ازش استفاده کنید.

5 تا 6:30، 7 تا 8:30، 9 تا 10:30، 11 تا 12:30 (این یک مثال است و تنظیم این ساعت با توجه به توانایی شما باید صورت بگیره(

بنابراین شما تا ظهر می تونید حدود 5 تا 6 ساعت مطالعه خوب داشته باشید.
خواب نیمروزی برای تجدید قوای بدن و کاهش احساس گرسنگی

بعد از مطالعه می تونید استراحت کنید و چند ساعتی بخوابید. که هم کمبود خواب شب رو جبران کنید و هم گرسنگی رو کمتر احساس کنیدتا زمان افطار هم می تونید یک یا دو واحد 60 دقیقه ای از دروس عمومی و سبک مطالعه داشته باشید و یا از درس هایی که کار کردین حل تست بیشتر بذارین.

بنابر این در روزهای ماه رمضان ساعت مطالعه شما حداقل 8 ساعت خواهد بود. این ساعت هم خیلی معقول و خوبه و جای هیچ نگرانی نیست. به این شرط که از تمامی این ساعات استفاده مفید کنید و تمرکزتون تنها و تنها روی درسی باشه که می خونید.
حل تست یا خواندن دروس عمومی و سبک
وقتی که خواب نیمروزی شما تمام شد همانطوری که ذکر کردیم می تونید یک تا 2 ساعت ( هرچه به توانایی شما بستگی داره ) نیز به کار کردن تست یا به خواندن دروس عمومی یا سبک بپردازید.
 
نکات مهم در مطالعه ایام ماه مبارک رمضان
  1. دروس مهم و سنگین در ساعات ابتدایی بعد از سحر ( البته رعایت یک ساعت استراحت بعد از خوردن سحری ) گنجانده شود چون سطح قند خون که برای عملکرد مغز مفید است در بالاترین سطح می باشد
  2. حتما بعد از میل کردن غذا در هر وعده یکساعت هیچ مطالعه ای نکنید
  3. تا ظهر نهایت استفاده رو ببرید و بعد از ظهر از مغزتون کمتر کار بکشید چون سریعا قند خون مصرف میشه و ساعات منتهی به افطار برای شما قابل تحمل نخواهد بود
  4. توجه داشته باشید در زمان گرسنگی به هیچ وجه فعالیت ذهنی یا درسی ( فعالیت مغزی ) نداشته باشید چون اثرات مخربی بروی مغز خواهد داشت
  5. اگر همزمان با مطالعه درسی شاغل هم هستید سعی کنید ساعات مطالعه را کم کنید و از کم کردن ساعات خواب و استراحت با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری جدا پرهیز کنید چون به شدت سبب ناتوانی شما در دراز مدت ( هفته های آتی ) خواهد شد.
                                                                                                      ​التماس دعا
                                                                                                       مشاور پایه یازدهم